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Développer, élargir l'écoute

3ème exercice : l'écoute au quotidien

Cet exercice est un peu particulier car il s’effectue à plusieurs moments de la journée et qu’il vous entraîne à l’écoute quotidienne de votre corps.
Maintenant que vous avez libéré votre corps des tensions, des entraves qui l’embarrassaient, il va pouvoir vous parler plus librement. Faites lui confiance, laissez le vous guider. Ecoutez les messages qu’il vous envoie au travers des sensations que vous percevez quand vous bougez, quand vous mangez, quand vous buvez … Répondez à ses sollicitations :
- Etes vous mal installé, changez de position ; Vous avez soif, buvez mais juste ce qu'il faut pour étancher votre soif ...
- De même lorsque vous mangez, soyez attentif : au lieu de tourner votre attention vers l’assiette devant vous, vers la bonne odeur du plat ou tout autre stimulus de ce genre, écoutez votre estomac et les sensations qu’il vous envoie : avez-vous encore faim (ou soif) ou mangez vous par gourmandise, par habitude ? Avez-vous vraiment besoin de reprendre de ce plat ? Peu à peu, vous arriverez à déterminer le moment où vous êtes vraiment rassasié …

. Afin d’être totalement à l’écoute de votre corps pendant un repas, ne vous laissez pas distraire que ce soit par la télévision, la radio … ou même par la lecture, même (et surtout) si c’est un bon livre. L'attention, quelle qu'elle soit, ne peut être dirigée sur plusieurs choses à la fois.

. En résumé, il vous faut être à l’écoute totale de votre corps, presque en contact télépathique avec lui, et ce le plus souvent possible. Portez attention aux sensations qu’il vous envoie. Si vous savez écouter votre corps vous saurez écouter les autres comme si c’était votre propre corps
Car si vous ne l'aviez pas encore compris, la clef de la voyance c'est l'écoute.
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